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몸 만들기에 최고의 영양제? 크레아틴, 이제 필수템!
몸 만들기에 최고의 영양제?크레아틴, 이제 필수템!운동을 좋아하고, 근육을 키우고 싶은 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 크레아틴. 과거에는 조금 생소하고, 부작용이 걱정된다는 말도 있었지만, 이제는 그야말로 몸 만들기 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 오늘은 크레아틴의 효능과 안전성, 그리고 이제 더 이상 필요 없는 휴지기 이야기까지, 제대로 알려드릴게요.✅ 크레아틴이 뭐길래?크레아틴은 우리 몸, 특히 근육에 저장되어 있는 천연 물질입니다. 에너지를 빠르게 쓰는 고강도 운동, 예를 들어 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 운동을 할 때 폭발적인 힘을 낼 수 있도록 도와주는 역할을 하죠.보충제로 섭취하면, 근육 내 크레아틴 저장량이 증가하면서👉 더 무거운 중량👉 더 많은 반복 수👉 더 빠른 회복이 가능..
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