밴드운동 2배 활용법 썸네일형 리스트형 수건이랑 밴드만 있다면 어디서든 운동 가능! 밴드운동 2배 활용법 안녕하세요 요무브 남요한입니다. https://youtu.be/ztaC8PBTXyw 오늘은 밴드로 할 수 있는 홈트레이닝 알려드릴게요~ 홈트레이닝 밴드운동 2배로 활용하는 방법(삼두, 어깨, 후면 삼각근, 등 운동) 준비물은 밴드와 수건 한 장입니다! 먼저 밴드 가운데를 잡으시고 가운데에다 수건을 묶어주세요. (한 번만 묶어주시면 됩니다~) 그리고 집에 문이 있잖아요? 아까 수건을 반대쪽으로 턱 걸어주세요. 걸어주셨으면 문을 닫아주세요. 그러면 줄이 딱 고정이 됩니다~ 첫 번째로 할 운동은 "케이블 푸시다운" 삼두 운동입니다. 손으로 밴드를 잡고 아래 방향으로 쭉 늘려주면 됩니다! 한 손으로도 할 수 있어요. 이 동작으로 집에서 팔뚝살 정리할 수 있겠죠? 두 번째로는 "케이블 크로스.. 더보기 이전 1 다음
